Job Seeker
Contact channel
จ้องคอมนานไป ระวังอันตรายถามหา!
ชีวิตการทำงานของคนในปัจจุบันจะสังเกตได้ว่าใช้เวลาอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ซะเป็นส่วนใหญ่ อีกทั้งยังมีสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ใช้งานนอกเหนือเวลาการทำงาน อยากให้เหล่ามนุษย์ไซเบอร์ทั้งหลายหันมาสำรวจร่างกายตัวเองสักนิดว่ารู้สึกมีอาการปวดหัว ปอดคอ ปวดหลัง สายตาเมื่อยล้า ฯ หรือไม่ ถ้าหากมีอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วแปลว่าสุขภาพร่างกายของคุณนั้นเริ่มไม่ปลอดภัยแล้วล่ะ และอาจมีโรคอื่นๆตามมาแทรกอีกก็ได้ เรามาดูแลรักษาสุขภาพของเราของเราด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่าครับ
1.ตรวจสอบตำแหน่งจุดวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ให้ด้านหน้าหรือด้านหลังตรงกับหน้าต่าง เพราะจะทำให้เกิดเงาและแสงสะท้อน
ซึ่งจะทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักมากขึ้น กับการเพ่งมองหน้าจอเมื่อเราทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์
2.ทำความสะอาดเครื่องคอมพิวเตอร์ และหน้าจออย่างสม่ำเสมอ เพราะฝุ่นละอองมีส่วนที่ทำให้ เกิดการระคายเคืองกับดวงตาได้ง่ายเช่นกัน
3.กำหนดระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จนถึงแขน ให้ห่างประมาณ 20-30 เซนติเมตร จะสามารถช่วยถนอมดวงตาจากแสงสว่างหน้าจอ ควรมีการละสายตาจากคอมพิวเตอร์ประมาณ 30 วินาที เป็นอย่างน้อย อาจจะพักสายตาด้วยการหลับตาประมาณ 2-3 นาที หลังตากนั้นให้มองไปไกลๆในส่วนที่สบายตา หรือจะหันไปมองกำแพง ผนัง หรืออะไรที่เป็นสีขาวหรือสีที่ให้ความรู้สึกสบายตา เพื่อให้ตาได้รู้สึกผ่อนคลาย
4.ในบางครั้งที่คุณอาจมีงานที่เร่งด่วน ขณะทำงานอย่างใจจดใจจ่ออยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณอาจจะลืมกระพริบและทำให้ดวงตาของคุณนั้นแห้งจนเกิดอาการอักเสบได้ ฉะนั้นจึงควรกระพริบตาบ่อยๆ เป็นระยะๆ ระหว่างทำงาน5.ไม่นั่งหลังค่อมขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเร็ว เสียบุคลิกภาพ และจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกใช้เก้าอี้ที่มีเบาะเอนหลังได้ เพื่อจะได้ใช้พิงพักหลังได้
5.หากต้องพิมพ์งานเอกสารบ่อยๆ ควรใช้ที่ติดแผ่นเอกสารไว้กับจอคอมพิวเตอร์
โดยติดไว้ในระดับเดียวกับหน้าจอและสายตา เพื่อสะดวกต่อการมอง ไม่ต้องก้มๆ เงยๆ อ่าน จะทำให้ปวดเมื่อยคอเปล่าๆ
6.ควรปรับแสงและความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาที่สุด
หรือไม่ก็หาแผ่นกรองแสงมาใช้เพิ่มก็ได้
หากใครที่มีอาการเหล่านี้ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง ส่วนใครที่ยังไม่เป็นก็อย่าเอะใจไป ควรป้องกันไว้ดีกว่ามาตามรักษาทีหลังนะครับ
ขอบคุณเนื้อหา : โรงพยาบาลเกาะพะงัน
และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆสามารถติดตามพวกเราได้ที่
Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom
JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk
Website: https://www.jobbkk.com
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
